Die Wellenlänge des blauen Lichts stammt hauptsächlich vom Sonnenlicht, wird aber auch von künstlichen Lichtquellen erzeugt, wie sie auf Smartphones zu finden sind, wie von WebMD festgestellt. Frühere Tests haben gezeigt, dass die Einwirkung von blauem Licht, insbesondere später am Tag, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen, die Schlafqualität beeinträchtigen kann. Laut der Sleep Foundation stört blaues Licht die Freisetzung von Melatonin, dem Hormon, das dafür verantwortlich ist, dass Sie sich schläfrig fühlen. Während dies tagsüber von Vorteil ist, wenn wir aktiv sind, ist es nicht gut, wenn die Nacht hereinbricht und Sie die Augen geschlossen halten müssen.
Nachdem die Sonne untergegangen ist, bringt blaues Licht den natürlichen circadianen Rhythmus des Körpers durcheinander, was zu Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes führen kann (via Harvard). Darüber hinaus kann blaues Licht Ihr Sehvermögen gefährden. Studien haben herausgefunden, dass blaues Licht von allen Lichtern im Spektrum die meiste Energie trägt und Augenschäden verursachen kann, wenn Sie ihm überbelichtet sind (über die Natur).
