Sie brauchen kein teures Peloton-Fahrrad (oder eine billigere Alternative), um fit zu werden. Eine der besten Möglichkeiten, um täglich etwas Cardio zu bekommen, ist einfach spazieren zu gehen. Egal, ob Sie mit Ihrem Hund Gassi gehen oder alleine auf Erkundungstour gehen, die empfohlene Anzahl an Schritten pro Tag für einen Erwachsenen liegt bei etwa 10.000. Das hilft Ihnen nicht nur dabei, einige Kalorien zu verbrennen, sondern kann auch dazu führen, dass Sie besser schlafen und Ihre allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit und Ausdauer verbessern. Wenn es nicht ausdrücklich verboten wird, gibt es normalerweise keinen Grund, keinen erfrischenden Spaziergang zu machen – aber es ist ziemlich schwierig, motiviert zu bleiben und tatsächlich nach draußen zu gehen, egal ob Regen oder Sonnenschein. Hier kommt Strava ins Spiel.
Strava hilft dir, dein Cardio zu planen, deine Ergebnisse mit anderen Benutzern zu teilen und sogar gegen sie anzutreten. Es ist auch nicht nur zum Spazierengehen geeignet – Sie können es verwenden, um Ihre Spaziergänge, Jogging-Sitzungen, Läufe, Schwimmen und sogar Radtouren zu kartieren. Solange Ihr GPS aktiviert ist, verfolgt Strava Ihre Route, hilft Ihnen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, wenn Sie es vorher geplant haben, und zählt Ihre Schritte, solange Ihr Gerät dies unterstützt.
Die App hat einen ziemlich starken sozialen Aspekt, der es einfacher macht, motiviert zu bleiben. Sie können Ihre Workouts mit Freunden teilen, an Herausforderungen teilnehmen und lokale Veranstaltungen erkunden, die Ihnen helfen, aktiv zu bleiben. Sie können es für Android im Google Play Store herunterladen. Wenn Sie mehr laufen möchten, können Sie den Nike Run Club ausprobieren. Während Strava viele verschiedene Cardio-Formen umfasst, konzentriert sich Nikes App auf Gehen und Laufen. Wenn das also Ihr Hauptziel ist, probieren Sie es aus. Die Nutzung ist kostenlos.
